如何避免泳池溺水事件發生？簡介浮力控制與水感培養的方法
近期屏東發生一起孩童溺水意外。一名女性游泳教練到游泳池教課，其三歲的女兒就在水深半公尺的兒童池畔戲水，豈料上課上到一半，兒童池畔的學員家長竟發現教練的女兒漂浮在水中靜止不動。
其他家長連忙通知救生員將孩子救起，而後施行心肺復施術後緊急送醫，但最後仍宣告不治，教練自責不已當場崩潰痛哭。
只要有水，就有可能發生溺水意外
許多人可能會認為，在踩得到底、又有救生員的游泳池怎麼會溺水？事實上，只要有水的地方，不管水的深淺，都有可能使人發生溺水情況。
我過去在飯店游泳池當救生員的時候，便不只一位同事曾跟我分享上班期間遇到的溺水狀況，皆為成人在踩得到底的游泳池發生。
其中一位前同事告訴我，一名阿嬤在飯店水深120公分的游泳池戲水。當時阿嬤頭在水裡臉朝下，沒有戴蛙鏡。其中一手拿著太陽眼鏡，另一手則往前揮進水裡，但頭一直沒有抬起來。直到阿嬤抱住一位從旁邊經過的小朋友往下壓，同事才警覺阿嬤溺水了。過程中阿嬤沒有任何呼救，就好像自己在練游泳一樣。
如果我們對於水域環境、水的浮力掌握不熟悉，即便是大人也有可能在踩得到底的地方發生意外。我就不只一次聽到救生員朋友跟我分享，有大人在他執業的水上樂園玩滑水道，結果最後卻沒有辦法在60公分深的水裡站起來，不斷兩手亂揮。
浮力控制與重心轉移，是游泳必學的基礎
過去我待過的游泳池，也曾發生過小朋友在20公分的戲水池溺水的意外。因為小朋友穿著泳圈，結果不小心重心不穩翻倒，卻無法靠自己的能力脫離泳圈。剛好救生員又被溜滑梯等遊樂設施擋住了視線，家長也沒看到小朋友跌倒，導致差點發生憾事。
年紀小的孩童，真的不能輕易讓他們離開視線範圍！因為小朋友對水的掌握度，也就是「對水的浮力、阻力的感受」很有限，所以有時一個重心不穩，很有可能就會往前翻或往後跌倒，卻又無法靠自己的能力平衡站起來。
因此，剛開始教小朋友學游泳時，最好多練習在水中行走與漂浮，感受水的水阻、浮力與重心的變化，學習如何在水中維持平衡與穩定的漂浮。對水越熟悉，水感就會越好；在水裡感受自在且舒適，就越不會因為緊張而慌亂。
與水接觸的感受，也就是「身體對水的感知度」，與後天學習有關。有水感的人學習各種在水裡使用到的游泳與自救技巧時，學習速度皆能快速上手。水感的養成主要跟從小是否有與水相處的經驗有關。只要多親近水、泡在水裡、或是體驗學習嬰幼兒游泳，都對日後學習游泳技巧有相當大的幫助。
即便不會游泳，也能運用韻律呼吸脫困
游泳是一種靠著自身肢體動作在水中前進的運動，透過浮力與速度使我們能在水面上游泳。也就是說，當我們浮力越大、速度越快，就越不容易下沉。
學習游泳技巧可以讓人長距離在水裡移動，而不會沉入水中。如果我們能夠越輕鬆的游泳，就越有助於提升續航力，讓我們在泳池、溪邊、海邊都能自在戲水。
不過，因為並非所有人都擅長游泳，甚至很多人有怕水的情況，對於學習游泳產生一定的心理門檻。因此，我們可以透過簡單的「韻律呼吸加上水母漂」的結合律動方式，幫助自己在踩不到底又沒有蛙鏡的情況，能夠維持正常呼吸換氣。
以下為具體的自救步驟：
- 頭入水裡時鼻子吐一點氣，雙手高舉掌心朝下，眼睛直視前方。
- 因為水母漂的原理，此時身體只要有氣，人就會慢慢上浮。
- 等人上浮、頭接近水面時，手順勢往下壓水讓頭出水面換氣。
- 重複上述1-3步驟，找機會大聲呼救。
如果你剛好只是跌落比較深的游泳池，多數人都可以在「手向上舉起高度」的游泳池做韻律呼吸跳（160公分高的人大概可以在水深200公分的地方做到）。透過上下律動的方式，讓自己斜跳回岸邊達到自救。
泳池雖有救生員，很多家長也會給學齡前的小朋友戴上游泳圈戲水，但這些都不能完全保證孩童的安全。因為輕忽環境風險、過度依賴安全裝備，反而可能失去警覺心而造成孩童的危險。
藉由從小培養孩童的水感，學會自在的在水裡漂浮、換氣、並且在水裡能夠運用浮力自由的移動，都是在戲水環境中保護自己的基本技巧，藉此避免溺水發生。
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