停課不停學的家長焦慮：孩子與工作兩頭燒，疫情下如何平衡？

曾麗心 19 May, 2021

疫情升溫，繼雙北於周一（5月17日）宣布高中以下停課至5月28日後，教育部緊接著也在周二（5月18日）宣布全國各級學校及公私立幼兒園停課，「停課不停學」口號立刻成了所有家長的緊箍咒，家長群組間瘋傳各種線上課程、網路教材懶人包，甚至連「上課鐘聲」音檔都出現了。

5月18日一早，台北市的線上學習平台「酷課雲」流量灌爆，直接當機，家長群組上哀鴻遍野、抱怨連連，紛紛追著老師連環提問：「酷課雲不能連上怎麼辦？」「線上教學怎麼落實？」「這兩周課程進度是什麼？」「作業有哪些？」「如果沒上到課，期末考怎麼辦？」「之後是否有機會補課？」

家長群組的字裡行間，除了焦慮還是焦慮。

當學校宣布停課，父母大多「不期待」孩子能夠自主學習，覺得自己有責任「立刻接手」學校的教學工作，因著這一份「當仁不讓」、「義無反顧」，結果把家庭氣氛搞得很僵。

大人煩躁吼著：「我放下我的工作，花這麼多時間教你功課，你還不專心聽我講？」「我要做的事情這麼多，為什麼你就不能自動自發，把自己該做的事情做好呢？」
小孩生氣回嘴：「老師之前都不是這樣教的啦！」「你們不要管我啦！」

家長在家工作已經很疲累，老闆緊盯進度，心煩意亂中，看見不知人間疾苦的孩子對著作業發呆，忍不住就一把火上來開罵，再順手發個訊息追問老師究竟對「停課不停學」有何規劃。

然而，在焦慮滿檔的時刻，爸爸媽媽們其實更應該要反思，我們對孩子的生氣，背後更深層的又是什麼情緒？我們對學校和老師的連環問，沒說出口的又是什麼情緒？是對於可能染疫的緊張，是對於孩子學習跟不上、表現不如他人的擔憂，是在家工作又時不時被孩子打亂干擾的心浮氣躁，是對於缺水、限電的無奈與不滿，或是對於充滿未知與變數的時局，感到無能為力？

我們在責罵與批評的對象究竟是誰？其實是整個新冠肺炎的疫情，這個模糊又清晰的對象。模糊的是，病毒不知哪裡來、哪裡去，清晰的是，只要有人出了錯、有哪個環節出了包，立刻就會成為眾矢之的，大家會急著獵巫、公審，因為我們都被一股強大的焦慮困住，才會急切找尋宣洩出口。「停課不停學」政策所帶來的一連串抱怨與批評，正是這股焦慮的具體現身。

我們的情緒背後，是對於可能染疫的緊張，或是對於充滿未知與變數的時局，感到無能為力？圖／法新社

疫情下的失序感，更需要自我照顧

疫情爆發至今已一年多，走過這一年多的抗疫經驗，我們究竟學到了什麼？除了為各種最壞情況預做準備，期待我們能夠學會在紛擾混亂的當下，回返自身，利用這些「宅在家」、「WFH」的機會，更多地認識自己與照顧自己。因為獨處已難，與家人24小時緊密接觸時，如何能夠不產生摩擦與糾紛？

如果自己正在煩心工作或是正滿頭大汗地在廚房與午餐奮戰，那就不要去盯孩子的「停課不停學」進度吧。只有自己的狀態先被照顧安頓好，才有足夠的力量去照顧孩子，先吃飽睡好，再來思考「停課不停學」的執行。

面對24小時禁足在家的生活，小孩從起床開始就會一直吵架打鬧到晚上睡著為止；早上才吃完早餐，馬上就要準備午餐，然後又要煩惱晚餐；每日盤點著家中物資，計畫哪天哪時要「冒著生命危險」出門補貨……「非常」時期的「日常」點滴，竟然是如此令人煩躁不安。因此，我們現在最需要做的就是暫時不要「籌劃」，讓自己先獲得照顧，才有能力照顧孩子。

偶爾要視訊會議時，讓孩子看個卡通、打場電動，真的沒關係。
需要趕工作報告時，讓孩子玩一下平板，也沒有那麼嚴重。
一兩天沒有跟上「表定自學進度」，也不代表孩子的學業會「荒廢」。
實在太累不想煮飯，外帶、外送也都是替代好選擇。

我們現在最需要做的就是暫時不要「籌劃」，讓自己先獲得照顧，才有能力照顧孩子。圖／法新社

與孩子真正「在一起」

此刻，除了連結上「酷課雲」，我們更需要的是親子彼此連結。父母終於有機會認真地看看孩子究竟在學校學些什麼？老師都怎麼教？家長可以想出更好的教法嗎？或是在這個過程中更能體會到，教一個小孩就這麼困難，教25個小孩會是多麼大的挑戰？

而我們有能力跟自己的孩子24小時相處嗎？不只是盯功課進度、不只是靠3C打發，我們能夠跟孩子真正的「在一起」嗎？一起同桌用餐、一起玩桌遊講故事、一起做家事、一起晾衣服，一起換床單、一起討論晚餐的菜色、一起規劃明天的作息、一起無所事事、一起躺在地板上發呆、耍廢與放空。

筆者在此想分享一些緩解父母「停課不停學」焦慮的小撇步：

找回內在安定感
父母可以跟孩子們一起討論疫情加劇、停課時期，哪些是我們可以做的與必需做的，哪些又是超乎我們可以控制的，需要放下焦慮的？如果接下來狀況更嚴重，我們可以預做哪些準備，提高對生命的掌握感？

暫時拋開「作息表」
我們現在停學在家所遭遇到的困難（例如小孩分心、教學網路塞爆），其實大多數的人也都「跟我一樣」。暫時的放鬆與落後，其實沒有想像中那麼嚴重，所以不用太過努力追求跟學校課表一模一樣的作息和自學進度，放下「照表操課」的執著，大人小孩都會比較輕鬆。

發揮創意在家自學
學校是團體課程，在家小班（甚至是一對一）教學，家長反而更可以為孩子量身訂做適合的進度和練習，也可以適度發揮創意，運用網路資源和家中的現成素材。例如小學三年級數學最近的課程進度是計算「公升」，在家自學正好可以讓孩子用廚房裡的鍋碗瓢盆來實作體驗。

親子放鬆練習
父母的情緒會感染孩子，所以緊張的爸媽會養出緊張的小孩，安定的爸媽就會養出安定的小孩。當感覺到煩躁或憂慮的時候，大人小孩可以一起躺在床上，慢慢地深呼吸，並跟自己說句：「沒關係」; 也可以放個親子瑜珈影片，一起在家做舒緩的伸展運動；也可以利用睡前時光，親子互相按摩，透過身體的接觸來舒緩內心的緊張與不安。