野溪溫泉活動風險控管：行前必備知識與裝備經驗談

台灣是一座海島國家，山谷溪流眾多，夏天玩水消暑是許多家庭的休閒選擇，冬天則是泡野溪溫泉的旺季。但溺水事件不只在夏季發生，冬季到野溪溫泉泡湯抒壓也是危機四伏。這些意外事件導因於穿著不對的玩水服裝，也可能是裝備不足導致。今年初便發生一起大學生在野溪溫泉溺斃的意外。

目前台灣已進入冬季，各地野溪溫泉湧現人潮。為了避免像「山林開放」後出現大量登山意外的問題，在「水域解禁」之前，我們應瞭解從事水上活動應有裝備與準備，以及如何避免去野溪環境時發生溺水意外的不幸事件。

正確的衣著服裝可避免體力過度消耗

過去我有數十次野溪溫泉經驗，雖然個人裝備也不是一應俱全，但總能看到一些毫無任何水上活動裝備的遊客，穿著像是去郊山踏青出現在野溪環境，毫無危機意識可言。

綜觀過去野溪溫泉的溺水事件，大多數案例都是因為穿著不正確的服裝、在不對的地點從事不對的活動，而這些意外狀況事實上都是可以避免的。

根據我在海邊當了多年救生員的經驗，總是會有人穿著牛仔褲、棉質衣服下水戲水，然而這些服裝因為吸水後會變重、嚴重妨礙游泳活動，不僅消耗體力，且進一步提高溺水風險。

因此，去野溪溫泉時請勿著「會吸水」（如棉質衣服、建議穿著聚酯纖維）的服裝前行，泡湯也請著泳衣泳褲或海灘褲下水，如果怕曝曬可以多加水母衣做物理性防曬，或擦海洋友善防曬乳、頭戴遮陽帽，避免過度曝曬導致皮膚疾病，另外也可戴太陽眼鏡避免直視水面的陽光反射。

定期補充能量以防抽筋

不知道大家有沒有發現，每當我們游完泳或泡完湯，肚子總是特別容易餓？

因為水導熱的效率是空氣的25倍，因此我們在水裡的熱量散失非常快，造成體力容易消耗、肚子容易飢餓。而當我們身體能量不足時，就容易發生肌肉抽筋的現象，因此定期補充熱量，是避免抽筋最好的方法。

我們可以攜帶不容易腐壞、好保存、且具熱量的食物，像是三明治、飯糰、蛋、餅乾、巧克力等都是不錯的選擇，也可以依據個人的喜好做調整。

安全裝備備而不用以防萬一

開放水域戲水風險高，不過多數人從事野溪溫泉泡湯活動時並不會多帶救生器材，像是救生衣、魚雷浮標。在沒有準備的情況下將自己暴露在危險環境之中，就很容易發生意外。

救生衣已經是最常見、簡單、實用的救生器材，穿在身上就有直接的效果；魚雷浮標則是最方便應用在救援的器材，可直接拋擲給溺者拉人上岸；防水袋及浮水繩可製作緊急用浮具，詳細作法請參考我之前的文章「溺水的保命關鍵」。此外，備妥哨子則能在緊急狀況下吹哨呼叫求援。

要強調的是，安全器材請先備妥放在岸邊，遇狀況可馬上使用，提高發生意外時的溺者獲救機率。

「溯溪鞋」幫你渡溪如魚得水

溪邊屬開放水域，其環境狀況隱藏了更多風險。今年初我在栗松溫泉救過一名被沖走的成人，幸好當時我本身備有已經準備好的防水袋，隨時可應付突發狀況，不然可能當場就會發生憾事。

因此，除了上述的基本衣著服裝、能量補充及安全裝備以外，我們應該在從事野溪活動時多備有哪些裝備呢？

台灣許多野溪溫泉都處在深山溪流溪谷中，抵達難度不一，有的能直接開四輪傳動車前往，有的則須徒步溯溪一段時間才能到達。因為多數溪流溪底青苔滿布濕滑，且溪流流速快，如果穿著沒有抓地力的球鞋甚至是拖鞋，很容易在渡溪的時候一不小心滑倒被沖走。

因此，如果是去需要渡溪的野溪溫泉，都建議穿著溯溪鞋前往，最好是再帶著一隻登山杖方便抵住溪床渡溪。

防寒衣提供額外浮力、保暖及緩衝功能

如果是需要長距離溯溪或需要全身下水的野溪溫泉行程，建議穿著防寒衣前往。防寒衣除了具有浮力效果有著類似救生衣的功能以外，還能提供一定程度的保暖，並且在你一旦被沖走或滑倒時提供撞擊緩衝，保護身體不受傷害。

頭盔防護頭部不受落石攻擊

多數的溪谷環境其實都會有落石，只是我們有沒有剛好遇上，如果是連日下雨或地震後落石可能會更為頻繁。一般的溯溪商業隊都會戴頭盔，而如果是冬天去野溪溫泉，有些路線須長途跋涉且會經過落石區，建議也戴上頭盔以防遇上落石。

除了登山活動外，野溪溫泉在今年疫情影響下，成為冬天非常熱門的戶外行程之一，除了自身的服裝與食物補給之外，我們可依據行程的目的及同行友人的能力，挑選攜帶符合需求的裝備前往。有些裝備會因地點環境狀況不同會有所差異，但有些裝備是必須的，備而不用總比遇上萬一來的好。